Die Stunden startet mit Aufwärmen und einem bestimmten Thema, eine Übungsreihe, Tiefenentspannung und danach eine effektive Meditation.
In einer Kundalini Yoga-Stunde wechseln sich dynamische, fließende und statische Haltungen ab. Wir benutzen verschiedene Atemtechniken, um unserem System mehr Energie zuzuführen. Zudem benutzen wir die Technik des  Klangstroms. Durch die Vielzahl von bewegten und stillen Meditationen können auch Ungeübte eine direkte Erfahrung mit sich selbst machen. Im Kundalini Yoga stärken wir zudem unsere meditative Kompetenz durch verschiedenste Halteübungen.

In 110 Minuten bleibt Zeit, um alle Aspekte des Yogas zu beleuchten. Die Stunden werden nach aktuellen Themen und Bedürfnissen zusammengestellt.
Mit diesem Format bist Du wunderbar auf die Herausforderungen der gesamten Woche vorbereitet.

Jeden Montag Abend online und in Präsenz.